前向きでポジティブな気持ちでいるのが大事って言われても、どうすれば怒りを操作して、いつもニコニコしていられるようになるのか?
岡野真さんの「怒りの感情をコントロールする方法」
某ランキングで知ったけど、面白そう。
怒りたくないときには怒らないでいられるので、「怒ってしまった」という自己嫌悪を感じることがなくなるって言っているね。
でも、だれでも簡単にできるかどうかは
ちょっと疑問。
怒りを感じた瞬間「あっ、怒りだ。この怒りはこの場で消そうっと」と自分で怒りをすぐに消すことができる方法らしいよ。
思い切って試してみようかなって気持ちになってきた。
「プログラムを実践したあとは、妻と互いに落ち着いて話し合えるようになり、ケンカすることがなくなりました。」という口コミもあったよ。
やった人の感想も悪くないみたい。